为了

确保健身设施的安全和舒适，所有用户都必须遵守以下规定：

**一般规定：**

* **穿着得体：**穿着舒适的

运动服和运动鞋。

* **保持清洁：**使用前后清洁器械和设备。

* **尊重他人：**避免大声说话或打扰他人。

* **遵循教练指示：**如有疑问或需要帮助，请咨询认证教练。

* **不得拍照或录像：**

未经允许，不得在健身房内拍照或录像。

**设备使用规定：**

* **安全：**使用任何设备前，请确保自己已了解正确的使用方法。

* **重量调整：**使用后请将重量调回原始位置。

* **锁块安全：**在使用哑铃或杠铃时，始终使用锁块。

* **不可随意移动设备：**未经工作人员许可，不得随意移动设备。

**自由重量区规定：**

* **举重监督：**使用自由重量时，必须有同伴在场监督。

**释放重量：**放松重量时，请缓慢平稳地放下。

* **清除地盘：**使用后请将地盘上的重量盘清除干净。

**有氧运动区规定：**

* **佩戴安全带：**使用跑步机或椭圆机时，请佩戴安全带。

* **调节速度和坡度：**逐渐调节速度和坡度，以避免受伤。

* **不要堵塞通道：**走动或使用机器时，请避免堵塞通道。

**其他设施规定：**

* **休息室：**遵守休息室的安静规定，避免大声喧哗。

* **淋浴间：**使用淋浴间时，请保持清洁和卫生。

* **更衣室：**保持更衣室整洁，妥善放置个人物品。

**违规后果：**

违反规定可能会导致以下后果：

* 口头警告

* 暂时停用健身设施

* 会员资格终止

**遵守规定，共同营造安全舒适的健身环境。**